一般来说永安期货配资,女性的气血都是比较虚的,特别是在来月经之后,就会感觉到自己的身体变得更加的虚弱一些,抵抗能力也会变得更差,那么在这种情况下就需要去改善自己的气血。
所以说,这就要通过一些食物达到滋阴补气血的作用,而在饮食上面,就有很多的汤类都可以达到这个效果的。
因此呢,气血不足百病生,那可以多喝这些做法简单,又有营养的补气血汤!所以对于气血不足的女性来说,下面抓紧时间和我们一起看看吧。
首先呢,就让我们来看下这个当归参鸡汤的做法,所以我们需要准备鲜鸡腿一个,当归五克,党参一根,枸杞十颗,无核红枣四颗,姜一块,盐适量等。
然后我们需要将鸡腿进行斩成大块,再将当归、党参等食材进行略清洗一下,而姜是需要进行拍松待用的。
下面我们需要开始烧水,待其水沸后就可以倒一匙的料酒进去,然后放入鸡腿来以此进行氽烫变色了,而后再捞出来,洗去其浮沫,再撕掉其鸡皮。
然后我们还需要进行重新烧水,再放入鸡和除盐外的所有调料进去,然后再用大火进行烧开,将其转中小火进行继续煲40-60分钟这样。
最后待至鸡腿软烂的时候,就可以关火了,再调入适量的盐即可。
下面再来看一下这个枣莲猪骨汤的美味做法,其也是具有很好的补中益气、补脾、养血的功效的哦。
所以我们需要准备好猪脊骨1具,大枣150克,莲子100克,木香3克,甘草10克等食材。
然后我们需要将这个猪脊骨进行洗干净后再砍碎,而枣和莲子是需要去核去心的,而木香、甘草等用纱布进行包好。
下面再同放入到砂锅内,并加水适量,用文火继续炖煮3个小时这样,然后就可分顿食用了。
当然了,我们是以喝汤为主的,也是亦可吃肉、枣和莲子,也可常进行服食的。